사흘만 안 자면 사람이 미친다는데, 그 옛날 사람들은 왜 안 미쳤을까

사흘만 못 자면 사람이 무너진다고 합니다. 그런데 시계도 알람도 없던 3만 년 전 사람들은 어떻게 매일 밤 무사히 잠들고 깨어났을까요. 수면 부족이 사흘째부터 환각까지 일으키는 이유, 그리고 우리 뇌가 잠든 사이 스스로를 청소한다는 사실까지 함께 알아봅니다. 시계 없이 살던 부족들의 실제 수면 습관과, 우리 몸에 아직도 남아있는 옛 생존 방식의 흔적을 짚어봅니다. 자다가 자주 깨거나 새벽에 일찍 눈이 떠지는 이유도 여기서 찾을 수 있습니다. 타임라인 0:00 사흘만 못 자도 무너지는 이유 0:54 264시간, 랜디 가드너의 실험 1:40 사람이 무너지는 정해진 순서 2:44 밤마다 뇌 안에서 벌어지는 일 3:52 잠, 뇌를 씻어내는 청소 시간 4:22 전기도 없던 시절엔 몇 시간 잤을까? 5:57 밤마다 보초를 서는 파수꾼들 7:51 왜 작은 소리에도 잠이 깰까? 9:06 잠은 당신을 지키는 생존 장치 ――――――――― 이 영상은 아래 연구를 바탕으로 만들었습니다. · 극단적 수면 박탈 시 환각 발생 연구 — 체계적 문헌고찰(2018) · 랜디 가드너 264시간 무수면 실험 — 윌리엄 디멘트, 스탠퍼드대(1964) · 뇌 노폐물 청소 시스템(글림프계) 발견 — 마이켄 네더가드, 로체스터대(2012) · 수렵채집 부족 수면시간 실측 — 제롬 시겔 연구팀, Current Biology(2015) · 파수꾼 가설(야간 교대 수면) — 데이비드 샘슨 등(2017) #수면 #불면증 #원시인 #인류사 #수면부족 #뇌과학 #건강상식