Лека нощ, крачета

"Лека нощ, крачета" е спокойно аудио за деца преди сън. В този епизод вниманието минава бавно през тялото, от главата, до крачетата, и помага на деня да приключи малко по-тихо. Подходящо е за вечерите, в които детето е уморено, но още не успява да се отпусне. Може да се слуша: преди сън след дълъг или превъзбуден ден като част от вечерен ритуал заедно с родител или самостоятелно Практиката е вдъхновена от т.нар. body scan - начин да насочим вниманието към различни части на тялото и постепенно да го поканим да се отпусне в сънния транс.