Полезен ли МФР? Что говорит НАУКА

Полезен ли массажный ролик или это просто миф? После того, как недавно несколько троллей написали, что использование массажного ролика — пустая трата времени, я решил быстро изменить свой график загрузки видео, чтобы затронуть эту тему. Ответ — ДА, использование массажного ролика эффективно для улучшения производительности, подвижности и восстановления, и в этом видео я кратко показываю 3 исследования, подтверждающие это, а также рассказываю о своем собственном опыте. Если вы еще не используете массажный ролик или не пользуетесь услугами профессионального массажиста, я настоятельно рекомендую это сделать. Следите за обновлениями, скоро будет еще больше интересного контента, включая видео-сравнение BaseBar и B-Bars! ★ Нет массажного ролика? https://amzn.to/3ioQG8B ★  Исследования, на которые я ссылался: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://sportsmedicine-open.springero... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... ★ Мое видео «Как использовать массажный ролик»:    • Foam Rolling for Flexibility And Mobility   ► Получите скидку 10% на оборудование для калистеники BaseBlocks с моим промокодом MTG10 при оформлении заказа! https://baseblocks.fit ДРУГОЕ ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ: (Используйте промокод MINUS10 для скидки 10%!) ► Рукоятки Duonamic Eleviia: https://bit.ly/3jy4POM ► Rubberbanditz: https://bit.ly/3ofAmqF ★ Другое оборудование, которое я использую и рекомендую: Параллельные брусья: https://amzn.to/398DNdD Колесо для пресса: https://amzn.to/3tKxR2m Мячи Swiss Ball: https://amzn.to/3lJLImz Гантели PowerBlock: https://amzn.to/3lFnQ3y Моя камера: https://amzn.to/3c94CQz Штатив: https://amzn.to/3rbx8p2 GorillaPod: https://amzn.to/31brPv6 Кольцевая лампа: https://amzn.to/2PlNHRO Микрофон для комнаты: https://amzn.to/3sehNFt ★ Приветствуйте нас в социальных сетях! Instagram:   / minusthegym   Facebook:   / minusthegym