Folge 030 - Der Weg zurück: was wirklich hilft, wenn Diäten nicht mehr wirken

Teil 2: die konkrete Anleitung. Timo und Teresa gehen durch, wie Reverse Dieting in echten Zahlen aussieht, warum ein Makro-Check vor dem Kalorienaufbau steht, welches Training in der Reparaturphase sinnvoll ist, und wie der Vagusnerv als Verstärker oder Dämpfer der ganzen Kette wirkt. Am Ende: Nicoles kompletter Fahrplan, Schritt für Schritt.