Ich hab JEDEN Tag Seitheben gemacht… (& das ist passiert)
BroSep
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Ich hab JEDEN Tag Seitheben gemacht… (& das ist passiert)
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BroSep
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Studien:
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https://journals.physiology.org/doi/f...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
00:00 Ich hab JEDES Training Seitheben gemacht & das ist passiert
00:36 Das verkraftet doch niemand...
02:18 Größere Muskeln regenerieren langsamer!?
05:08 Jeder Muskel braucht 48h Pause...
07:45 Deswegen macht tägliches Training gerade beim Seitheben sinn
09:19 Überkopfdrücken für die seitliche Schulter!?
10:03 Kurzhantel vs Kabelturm. DAS ist besser
12:53 Deswegen solltest du sie jeden Tag trainieren
14:20 Wer sollte tägliches Seitheben ausführen?
14:53 So solltest du es in deinen Plan einbauen
16:53 Mach es nicht wenn...
17:32 Warum du Natural DÜNN bleibst!
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