30 минут аэробики старой школы | Кардио в стиле ретро под новую музыку (Тейлор, Дуа и другие!)

Давайте вернём фитнесу радость! 💃✨ Эта 30-минутная аэробная тренировка в стиле ретро подарит вам атмосферу старой школы в современном исполнении — под зажигательные треки Тейлор Свифт, Дуа Липы, Чаппелл Роан и других. Мы будем выполнять простые комбинации упражнений с высокой или низкой интенсивностью, которые будут поддерживать ваш пульс, ваше тело в движении, а вашу улыбку — на протяжении всей тренировки. Представьте себе классическую кардиотренировку под свежую музыку и зажигательный ритм! Снаряжение не требуется — только пространство для движения, заряд энергии и ваше любимое настроение из прошлого. ⚡ Продолжительность: 30 минут ⚡ Снаряжение: отсутствует ⚡ Нацеленность: стабильное кардио, сжигание калорий, веселье ⚡ Уровень: подходит для всех уровней 👉 Нажмите «Воспроизвести» и почувствуйте прилив энергии — вы будете двигаться, потеть и чувствовать себя потрясающе! #АэробикаТренировка #КардиоТренировка #АэробикаСтаройШколы #ТренировкаВРетро #ТренировкаТейлорСвифт #ТренировкаДуаЛипы #ЧаппеллРоан #КардиоСтабильность #ВеселаяТренировка #ТренировкаБезОборудования #ДомашняяТренировка СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на всё тело с отягощениями! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы узнать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram:   / cdornerfitness   Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что вы продолжаете тренироваться! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу с оборудованием на Amazon ▶️https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... 🛍️ Ищете отличное оборудование для тренировок по невероятной цене? Загляните на CRZ YOGA! 🏋️‍♀️ Посетите 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou... КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мои любимые — батончики Aloha! - https://aloha.com/CHRISDORNER 🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь сейчас и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... Отказ от ответственности: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. —————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг 0:00 Вступление 0:57 Разминка 28:23 Заминка