Для сияющего лица делайте это упражнение по 30 минут в день! Снимите напряжение с челюсти и лба!

Мы разминаем плечи, спину, ноги — но почти никогда лицо. В этом видео я (доктор Картикеян) покажу вам полный сеанс массажа лица и лицевой йоги — 10 движений, охватывающих лоб, глаза, щеки, челюсть и шею, сочетающих традиционные массажные движения с активными упражнениями для мелких мышц лица. Это расслабляющая и тонизирующая процедура, а не средство от морщин, и я честно говорю о том, где она имеет под собой веские доказательства эффективности, а где более традиционна, чем доказана. Никаких дополнительных средств не требуется, хотя легкое масло для лица подойдет, если ваша кожа его хорошо переносит — на каждом этапе предусмотрены модификации для чувствительной кожи. ⚠️ Это видео предназначено для общего ознакомления и не заменяет индивидуальную консультацию дерматолога. Если у вас активная кожная инфекция, недавно была проведена операция на лице, инъекции ботокса или филлеров, или диагностировано кожное заболевание, пожалуйста, проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем пробовать эту процедуру. Массаж лица и лицевая йога — 10 движений, 15 минут, для всех уровней, без оборудования. Если это помогло, подпишитесь на канал, чтобы каждую неделю получать новую 15-минутную тренировку под руководством врача, и оставьте комментарий ниже, рассказав, какое упражнение больше всего нужно вашему лицу. массаж лица, лицевая йога, упражнения для лицевой йоги, массаж лица дома, упражнения для линии челюсти, упражнения для снятия напряжения на лице, лимфодренажный массаж лица, массаж лица для сияющей кожи, польза упражнений для лица, техники массажа лица, снятие напряжения в челюсти, массаж лба, упражнения для щек, лицевая йога для начинающих, 15-минутная тренировка, 15-минутный фитнес от врачей, доктор Картикеян, Dr Karthikeyan, Dr Karthik. Канал Doctors 15 Minute Fitness предлагает вам быстрые тренировки под руководством врача, которые вы можете выполнять дома всего за 15 минут — без оборудования, без отговорок. Этот канал содержит общий фитнес-контент и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. 🔔 Новая 15-минутная тренировка каждую неделю — подпишитесь, чтобы не пропустить ни одной. ⚠️ Предупреждение для врачей: Это видео предназначено только для общего ознакомления и образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Оно не заменяет назначенные лекарства от диабета или контроль уровня сахара в крови. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок, особенно если у вас диабет, проблемы с уровнем сахара в крови или любое другое заболевание. Немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. #15МинутнаяТренировка #ДомашняяТренировка #ОдобреноВрачом