Всего ОДНО движение от спазма мышц | Отёки, онемение пальцев и боль уйдут за 5 МИНУТ

✅ Больше полезного в Телеграм: https://telegram.me/marina_kostrova Почему немеют пальцы рук и постоянно болит голова? Как убрать отеки лица и избавиться от дискомфорта в грудном отделе? Ответ кроется в одной скрытой причине, о которой многие даже не подозревают. Хронический мышечный спазм шейно-плечевой зоны буквально блокирует ваше тело: он намертво зажимает крупные лимфатические протоки в районе ключиц, пережимает нервные окончания и ухудшает приток крови к головному мозгу. В результате - застой лимфы, онемение в руках, тупая боль в плечах и вечная усталость. Сегодня в видео мы разберем анатомию мышечной дисфункции и освоим всего ОДНО уникальное движение, которое возвращает мышцам эластичность, освобождает зажатые нервы и мгновенно запускает лимфоток. Это простое упражнение для шеи можно сделать даже на рабочем месте, и всего за 5 минут. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! Тайм коды: 0:00 Симптомы зажатых мышц 0:25 Эластичность мышцы 1:05 Дисфункция мышц 1:36 Теория 1:47 Как работает каждая мышца 3:47 Что происходит с мышцей при спазме? 5:11 Начало упражнения 5:31 Массаж 7:19 Демонстрация 1-й части упражнения 8:22 Выполнение 1-й части упражнения 9:05 Демонстрация 2-й части упражнения 9:48 Выполнение 2-й части упражнения 10:34 Массирование мышц 11:04 Ощущения после практик 11:45 Как часто выполнять это движение? 12:35 Выводы ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ПЛЕЧИ перестанут болеть за 60 секунд | Сделайте всего ОДНО движение    • ПЛЕЧИ перестанут болеть за 60 секунд | Сде...   Освободи ЭТУ мышцу и зрение улучшится | Четкое зрение, ясная голова и хорошее кровоснабжение мозга    • Освободи ЭТУ мышцу и зрение улучшится | Че...   90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО    • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда дел...   90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО    • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и...   Как мы сами УБИВАЕМ ШЕЮ, перекрываем кровоснабжение мозга и зажимаем мышцы?   • Как мы сами УБИВАЕМ ШЕЮ, перекрываем крово...   ✅ Другие полезные видео: ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://telegram.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #спазм #здоровье #больвшее #отеки #головнаяболь #упражнениядляшеи #лимфа #кровоснабжениемозга