Respiración Diafragmática, Torácica y Clavicular

3 Tipos de Respiración: Diafragmática, Torácica y Clavicular. ☑️ Mejora tu oxigenación Respirar es esencial para nuestra vida y organismo, ya que a través de la respiración nuestras células obtienen el oxígeno requerido para las funciones corporales. Los seres humanos utilizamos estos tres tipos de respiraciones: Baja, diafragmática o abdominal Media, torácica o intercostal Alta o clavicular No todos estos patrones respiratorios son saludables por sí solos, ya que la oxigenación puede ser insuficiente. Es importante la relación entre cómo respiramos y las emociones: Al respirar bien (usando la respiración diafragmática, torácica y clavicular al mismo tiempo) permitimos la autorregulación fisiológica natural del organismo, logrando un estado de equilibrio y relajación general. Por otro lado, si respiramos superficial o muy rápidamente, nuestras células no alcanzan a oxigernarse adecuadamente, incrementando además la ansiedad y tensión. Tips al usar los 3 tipos de respiraciones en conjunto: • Concéntrese en la exhalación para mayor relajación. • Use un reloj con segundero para llevar cuenta de su respiración. • No aguante la respiración (a menos que tenga cierta experiencia previa en "pranayama"). • Si se siente mareado(a), regrese a su patrón normal de respiración. 🎶 Música: "Lila Cian Yoga" by Dr. Dub Sound System   / dr-dub-sound-system-2232289023688089   🔹 Más contenido y videos: ⤵️    / @lilacianyogapilates     / lilacianyoga   ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales .⚠️ #respiracion #pranayama #lilacianyoga