Como Controlar Suas Emoções? Seu Humor Depende do Que Acontece? | Union Cast #30

Uma mensagem atravessada. Um cliente difícil. Uma discussão. Um plano que deu errado. E, de repente, cinco minutos ruins parecem ter o poder de estragar o seu dia inteiro. Você já se perguntou por quê? No episódio #30 do Union Cast, conversamos sobre inteligência emocional, controle das emoções, autorregulação emocional, autoconhecimento e sobre o quanto permitimos que acontecimentos externos determinem a maneira como nos sentimos. Porque sentir raiva, frustração, tristeza, ansiedade ou medo faz parte da vida. A questão não é deixar de sentir. É perceber o que fazemos depois que a emoção chega. Quantas vezes uma situação pequena ganhou um espaço enorme dentro de você? Quantas decisões você já tomou no auge da raiva? Quantas horas boas foram contaminadas por alguns minutos ruins? E quanto do seu bem-estar ainda depende do comportamento das outras pessoas? Neste episódio, conversamos sobre: • Como lidar melhor com as emoções • Inteligência emocional na vida adulta • Como não deixar pequenas situações estragarem o dia inteiro • A diferença entre sentir uma emoção e agir por impulso • Como lidar com frustrações e imprevistos • Autoconhecimento e autorregulação emocional • Como nossas emoções influenciam decisões • Reatividade nos relacionamentos • Inteligência emocional no trabalho e nos negócios • Como escolher melhor nossas reações Talvez maturidade emocional não seja chegar ao ponto em que nada mais afeta você. Talvez seja conseguir sentir tudo... sem entregar o volante para tudo. Porque você não controla tudo o que acontece. Mas pode aprender a escolher o tamanho do espaço que cada acontecimento vai ocupar dentro de você. 💬 Agora queremos saber: Qual é a coisa que mais facilmente consegue mudar o seu humor? Uma mensagem? Uma crítica? Um problema no trabalho? O comportamento de alguém? Conta pra gente nos comentários. 👇 💛 Compartilhe este episódio com aquela amiga que já perdeu um dia inteiro por causa de cinco minutos ruins. 🎙️ Toda segunda-feira, às 22h, tem episódio novo do Union Cast. Quatro amigas e empresárias conversando sobre negócios, desenvolvimento pessoal, comportamento, relacionamentos, carreira e a vida real da mulher adulta. #UnionCast #InteligenciaEmocional #ControleEmocional #Autoconhecimento #Emoções #DesenvolvimentoPessoal #Autorregulação #SaúdeEmocional #Mulheres #PodcastFeminino #PodcastBrasil