रात को सोने से पहले खाएं यह 1 चीज़ | Deep Sleep के लिए Natural उपाय | Dr. Hansaji

आज की व्यस्त जीवनशैली में तनाव, नींद की कमी, पाचन से जुड़ी समस्याएँ और मन में असंतुलन आम हो गया है। इस वीडियो में डॉ. हंसाजी बताएंगी कि खसखस (Poppy Seeds) जैसे छोटे लेकिन पोषक बीज, संतुलित जीवनशैली का हिस्सा बनकर हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर रखने में किस तरह मदद कर सकते हैं। इस वीडियो में जानें कि खसखस: • शरीर और मन को रिलैक्स करने में कैसे मदद कर सकता है • अच्छी और गहरी नींद को सपोर्ट कर सकता है • हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैसे उपयोगी हो सकता है • पाचन और हार्मोनल संतुलन को सपोर्ट कर सकता है • शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देने में मदद कर सकता है खसखस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर और जिंक जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए उपयोगी हैं। डॉ. हंसाजी खसखस को बादाम, इलायची और दूध के साथ तैयार करने की एक पारंपरिक विधि भी साझा करेंगी, जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। साथ ही जानें कि भ्रामरी प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, ताड़ासन और वृक्षासन जैसे योग अभ्यास शरीर और मन का संतुलन बनाए रखने में किस तरह मदद कर सकते हैं। याद रखें, अच्छी सेहत बड़े बदलावों से नहीं, बल्कि रोज़ की छोटी-छोटी अच्छी आदतों को लगातार अपनाने से बनती है। हमारी वेबसाइट पर जाने के लिए: https://theyogainstitute.org/ Download our New Meditation App - Nispand: Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand... 200 घंटे का शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम(ऑनलाइन) के लिए साइन अप करें https://theyogainstitute.org/200-hrs-... हमारे 7 दिवसीय शिविर के लिए रजिस्टर करें: https://theyogainstitute.org/7-days-camp नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके "" पर हमारा वीडियो देखें:    • क्रोध को कैसे नियंत्रित करें श्री कृष्ण द्...   अपडेट रहने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें:    / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / tyi_official   #yoga #theyogainstitute #drhansaji