Как выполнять Маричьясану C I вариациями и полным выражением позы

Если вы хотите научиться выполнять Маричьясану С (Marīcyāsana C) из начальной серии Аштанга-йоги, смотрите пошаговые инструкции о том, как выполнять эту позу. Это шестнадцатая поза из начальной серии Аштанга-йоги и одиннадцатая поза сидя в этой серии. Все четыре позы Маричьясаны (A, B, C, D) основаны друг на друге, чтобы подготовить вас к предстоящим. Маричьясана С похожа на А, но основное различие между ними заключается в том, что в А вы обхватываете правой рукой правую ногу и наклоняетесь вперед. Принимая во внимание, что в Маричьясане С вы сейчас обхватываете левой рукой согнутую правую ногу и вращаете или скручиваете. ⏱️⏱️ГЛАВЫ ИЗ ВИДЕО⏱️⏱️ 00:00 Введение 00:28 Модификация №1: Маричьясана С (Поза, посвященная мудрецу Маричи) - Правая сторона 01:42 Модификация №2: Маричьясана С (Поза, посвященная мудрецу Маричи) - Правая сторона 02:11 Полное выражение: Маричьясана С (поза, посвященная мудрецу Маричи) - Правая сторона 03:33 Модификация №1: Маричьясана С (Поза, посвященная мудрецу Маричи) - Левая сторона 04:28 Модификация №2: Маричьясана С (Поза, посвященная мудрецу Маричи) - Левая сторона 05:08 Полное выражение: Маричьясана С (поза, посвященная мудрецу Маричи) - Левая сторона - - - - - - - - - Противопоказания: Полное выражение этой позы не рекомендуется, если вы беременны. Вместо этого попробуйте отклониться от согнутого колена. Обхватите правое колено правой рукой и начните поворачиваться влево (вы будете смотреть в сторону от согнутой ноги). Однако, если этот вариант неудобен во время беременности, пока полностью откажитесь от него. Это замечательная поза, но может оказаться немного сложной, если у вас напряжены спина, бедра или плечи. В позе есть о чем подумать, о противопоставлении силы, растяжении, вовлечении, достижении и сгибании. Давайте шаг за шагом рассмотрим, как выполнять Маричьясану С. - - - - - - - - - Изучите другую позу Маричьясаны: Маричьясана А:    • Marichyasana A (Ashtanga Yoga) I Yoga Tuto...   Маричьясана Б:    • How to do Marichyasana B I Beginners Varia...   Маричьясана C:    • Видео   - - - - - - - - - Подпишитесь на дополнительные советы, подобные этому: https://bit.ly/3Fm668N - - - - - - - - - ❤️ ДОБРО пожаловать на YouTube-канал Yoga with Krista! Наша миссия состоит в том, чтобы помочь как можно большему количеству людей обрести целостность в своей жизни с помощью абсолютно бесплатных высококачественных видеороликов по йоге. Мы приветствуем все уровни, всех людей, все тела, все полы, абсолютно всех! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал и присоединяйтесь к движению целостности (Olotita)! ❤️    / yogawithkrista   - - - - - - - - - Воспользуйтесь скидкой 10% на Merach Rower'а: Используйте код скидки: QWNK-Z338PY-63D8AA Чтобы заказать гребца Merach, посетите официальный сайт Merach: https://merachfit.com/products/merach... - - - - - - - - - Чтобы узнать больше о каждой из поз, составляющих основную серию Аштанга-йоги, обязательно ознакомьтесь с обучающими видеороликами на канале, в которых разбита каждая поза из основной серии Аштанга-йоги. Плейлист с уроками йоги:    • Ashtanga Primary (1st) Series: Foundationa...   Спасибо вам за то, что позволили мне провести вас через вашу практику йоги. Дайте мне знать, как у вас дела, в разделе комментариев ниже! - - - - - - - - - Я авторизованный преподаватель Аштанга-йоги II уровня, и я страстно желаю поделиться этими учениями со всеми, кто желает учиться. Если вы хотите присоединиться ко мне лично, я провожу ежедневные занятия в Йога-Шала в Уинтер-Парке, Флорида. Я также предлагаю виртуальные занятия по йоге, медитации, работе с дыханием, питанию, лайф-коучингу и наставничеству. Проверьте www.theyogashala.org для получения более подробной информации. Если вы не живете в Центральной Флориде и хотите найти авторизованного преподавателя в вашем регионе, посетите веб-сайт моего учителя Шарата Джойса, чтобы найти список всех учителей, авторизованных и сертифицированных его центром йоги в Индии. https://sharathyogacentre.com/authori ... - - - - - - - - - ❤️Обязательно подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе местных событий и занятий, продаж продукции Nysa, новых предложений, новинок продуктов и многого другого! ❤️ http://eepurl.com/hc7FNr ❤️ ❤️Мы ценим всю вашу поддержку. Если вы хотите сделать пожертвование на наш канал: Paypal. Пожалуйста, укажите “пожертвование” в вашем сообщении. Благодарю вас. ❤️ТОВАРЫ МАГАЗИНА: Товары Nysa: https://olotita.com/product-category /... ❤️СОЦИАЛЬНЫЙ: Вы можете ознакомиться с другим контентом, подписавшись на меня на: =============================== 📸 - Instagram: @kristashirleyyoga 📸 - Instagram: @theyogashala_ Tiktok: @kristashirleyyoga 👥 - Facebook: @theyogashala 👥 - Facebook: @KristaShirleyYoga