ROZPROUDĚNÍ LYMFY 10 MIN | Zadržená Voda a Otoky | Bez Pomůcek

Pohyb. Síla. Ty. — 10minutová lekce na rozproudění lymfy, zaměřená na zadrženou vodu, otoky a pocit těžkých nohou. Lymfatická drenáž pohybem ve stoje, bez pomůcek, kterou zvládneš kdykoliv doma. ▶ Strečink a Mobilita — Celé Tělo, Záda, Boky a Ramena:    • Strečink a Mobilita | Celé Tělo, Záda, Bok...   Tato 10minutová lekce na rozproudění lymfy je zaměřená na zadrženou vodu, otoky a pocit těžkých nohou. Lymfatická drenáž pohybem ve stoje, bez pomůcek, kterou zvládneš kdykoliv doma. Žádné pomalé protahování: projdeme svižnou sekvenci pružných, uvolněných pohybů, poskoků, rotací a dřepů, které rozhýbou celé tělo a nakopnou lymfatický systém. Na závěr podpoříme lymfatické uzliny poklepáváním celého těla. Ideální jako ranní cvičení nebo kdykoliv, když máš pocit nafouklého těla a únavy. V tomto expresním tréninku se zaměříme na: ✨ Rozproudění lymfy v celém těle ✨ Zadrženou vodu a otoky nohou ✨ Uvolnění nafouklého břicha ✨ Mobilitu páteře a kyčlí ✨ Uvolnění ramen a hrudníku ✨ Podporu lymfatických uzlin ✨ Cvičení ve stoje bez pomůcek ✨ Rychlé nakopnutí energie Tato lekce je ideální, pokud chceš za 10 minut rozhýbat tělo, zbavit se pocitu těžkosti a cítit se lehčí a plný energie. 💪 Přidej se ke mně na 10 minut pohybu — uděláš něco skvělého pro své tělo i mysl. 🌿 Tip: Pohybuj se uvolněně a dýchej volně. Nejde o výkon, ale o to, aby se tělo rozproudilo — klidně začni v menším rozsahu pohybu a postupně přidávej. —— PILATES ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA Necítíš se dobře ve svém těle? Změň to! 6 dní pohybu, který: ✔ rozhýbe a posílí tělo ✔ posílí střed ✔ srovná hlavu ✔ vrátí dobrý pocit ze sebe A vytvoří návyk, na který se budeš těšit. RESET TĚLA 🤍 👉 ŠESTIDENNÍ VÝZVA — přidej se a cvič se mnou každý den! 🎯 Playlist tady →    • PILATES ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA   —— 🔔 NOVÉ VIDEO KAŽDOU NEDĚLI A KAŽDOU SUDOU STŘEDU EXPRESS LEKCE — PŘIHLAS SE K ODBĚRU A CVIČ PRAVIDELNĚ! 🎯 Začni tady: Pilates cvičení — břicho, core a celé tělo →    • Pilates Cvičení | Břicho, Core a Celé Tělo   —— 🔗 Sledujte mě: Instagram →   / soullaya.move   TikTok →   / soullaya.move   —— ⚠️ Upozornění: Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte zdravotní potíže, otoky nebo potíže s oběhem. Toto video je určeno pouze pro zdravé jedince. Naslouchejte svému tělu — pokud cítíte bolest, závratě nebo nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit. Cvičte na vlastní riziko. Veškerý obsah slouží pouze pro vzdělávací a wellness účely a nenahrazuje odborné lékařské poradenství. —— 🕐 Kapitoly: 0:00 Úvod 0:21 Série 01 1:24 Série 02 2:28 Série 03 3:28 Série 04 4:32 Série 05 5:36 Série 06 6:42 Série 07 7:46 Série 08 8:55 Série 09 9:59 Série 10 —— #cvicenidoma #homeworkout #svalydoma #rozcvicka #jakzhubnout #rozproudenilymfy #cviky #lymfatickadrenaz