Серия Surf Strength | Неделя 1 | с серфером мирового тура Лейки Петерсоном

Наконец-то пришло время — Серия «Сила сёрфинга»: Неделя первая. 🏄‍♂️💪 Это полноценная тренировка, разработанная для развития силы, подвижности и контроля, необходимых для повышения уровня ваших сёрфинговых навыков в воде. Каждое занятие включает в себя: ✅ Простые упражнения ✅ Визуальные и звуковые подсказки ✅ Правильные интервалы отдыха ✅ Движения, которые я лично использую, чтобы оставаться сильным и готовым к сёрфингу во время Мирового сёрф-тура Присоединяйтесь ко мне каждый понедельник в 7 утра в течение следующих пяти недель. Мы будем постепенно увеличивать интенсивность и выводить вашу серф-форму на новый уровень. Соблюдайте этот режим, и к концу вы почувствуете себя сильнее, сбалансированнее и увереннее с каждой покорённой волной. 🌊🔥 Давайте двигаться — нажимайте «Воспроизвести» и тренируйтесь вместе. Больше отличных тренировок и видео о реабилитации смотрите на канале доктора Тома —    / @thefixitdoc   Главы 0:00 5-недельная серия тренировок и лучшие моменты недели 1:16 Упражнение «Собака-птица» 3:21 Взрывные отжимания 4:33 Серферские бёрпи 5:51 Серферские выпады 9:08 Серферские приседания 10:34 Подъёмы 90/90 12:58 Удержания гребца #SurfStrengthSeries #тренировкадлясерфинга #тренировкадлясерфинга #SurfFitness #тренировкасобственнымвесом #упражнениядлясерфинга #эффективностьсерфинга #тренировкадлясерфинга #SurfStrength #улучшитесвойсерфинг #SurfFit #тренировкиспортсменов #тренировкисерферов #стильжизнисерфинга #тренировкасерфинга #тренировканазад #тренировкиназад #тренировкиназад #силавеса #тренировкисвесом #почувствуйтелучше #здоровьенаyoutube #тренировка #упражнения #сериятренировок Отказ от ответственности: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для общеобразовательных и информационных целей и не является медицинской или профессиональной консультацией. Я не являюсь лицензированным медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником перед началом любой программы фитнеса, питания или тренировок, особенно если вы беременны, кормите грудью, вам меньше 18 лет или у вас есть какие-либо заболевания или травмы. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Вы признаете, что физические упражнения сопряжены с риском получения травм, и несете полную ответственность за любые травмы, убытки или ущерб, которые могут возникнуть. Создатель, участники и связанные с этим видео организации прямо отказываются от какой-либо ответственности за любые травмы, убытки или ущерб, возникшие в результате использования представленной информации. Если вы испытываете боль, головокружение или одышку, немедленно прекратите просмотр и обратитесь за медицинской помощью.