Meditação #2 Escuta e Raiva

Escutar é acolher. Amar é transformar. Aqui, o silêncio fala e o coração aprende a ouvir. AME – Autocompaixão, Meditação e Escuta. Uma pausa de 15 minutos para escutar a raiva, sem engolir e sem explodir. Esta é a segunda semana da série Pausas de Volta pra Casa. Nesta meditação guiada, eu te convido a perceber onde a raiva mora no seu corpo e a perguntar a ela, com curiosidade e sem medo: o que você está tentando proteger em mim? Que limite meu não foi respeitado? Ela pode existir com força e, ainda assim, com cuidado. Minutagem: 0:00 Abertura: respirar para chegar 5:26 Escutar a raiva 7:41 Onde a raiva mora no corpo 9:06 O que você está tentando proteger em mim? 10:40 Acolher a força, em vez de reprimir 12:23 Fechamento: de volta pra casa. Use fones de ouvido e escolha um lugar onde o seu corpo possa descansar. Não ouça enquanto dirige. Esta meditação é um convite ao cuidado e não substitui acompanhamento terapêutico. Podcast da semana, “A raiva guarda um limite”: Série completa:    • Pausas de Volta para Casa   Para mais informações sobre o meu trabalho: https://triadeame.com/ Com carinho, Adri. Aprecie! 💜 Que muitos seres possam se beneficiar! Inscreva-se no Canal! Ative o sininho para receber notificações de novos vídeos!! Mais conteúdo nos outros canais: @adri.r.oliveira Música: Relax Music Vol. 8 (Pixabay)