Posilování - Dlouhé štíhlé nohy

Cvičení, kdy současně svaly na jedné straně posilujete a a na straně druhé, antagonistické, protahujete, je úplně nejúčinnější a výsledkem budou pevné a dlouhé nohy :) ještě si přidejte    • Hejbni kostrou - vnitřní strana stehen, bů...   a trochu jógy    • Jóga  - 15 minut každý den pro zdraví #1