폼롤러 필라테스 25분 레슨 - 중급 - 새로운 응용 동작과 함께, 전신근육을 더욱 단단하게!

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤하는게 재밌으실거에요 :) 운동 후 다음날 겨드랑이주변, 그리고 뒷벅지, 힙에 근육통 느껴지실거구요! 프로그램 알차게 준비했으니까요, 이번 운동도 잘 따라와주세요 ☺️ #폼롤러운동 #전신운동 #필라테스 💛 멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn 💛 인스타그램:   / bbang_neu   💛 비지니스 문의: bbangneu@gmail.com 🎵 Music by Epidemic sound