#21【パパ飯】ホイコーロー・とりトマト煮込み・とりエビマヨ…夫がまとめて作り置き１週間

ご覧いただきありがとうございます、夫ごはんです🍳 今回も休日にまとめて、作り置きを6品つくりました。 1品目はホイコーロー。 キャベツを手でちぎって、ピーマンと鶏むね肉を切ります。 肉に片栗粉をまぶして野菜と一緒に蒸し焼きにしたら、 オイスターソース・甜麺醤・豆板醤、にんにくとしょうがで味をつけました。 2品目はほうれん草の和風和え物。 ほうれん草としめじをレンジで加熱して、しっかり水気を絞ります。 ウインナーを加えて、かつお節粉・醤油・ごま油で和えるだけ。 3品目はとりトマト煮込み。 玉ねぎ・にんにく・エリンギ・じゃがいもを切って、鶏もも肉と一緒に炒めます。 トマト缶とコンソメ、カレー粉を入れてフタをして煮込み、仕上げにパセリ粉をふりました。 4品目はチンゲン菜の和え物。 チンゲン菜とにんじんをレンジで加熱して、 創味シャンタン・ごま油・天かすで和えました。 5品目はとりエビマヨ。今日のメインディッシュです。 鶏肉とえびに片栗粉をまぶして焼いて、ブロッコリーを加えて蒸します。 作り置きの焼きいもと長ねぎも加えて、 マヨネーズ・レモン汁・練乳で和えて、刻んだナッツをたっぷり混ぜました。 6品目は翌日につくった無限ピー人ごぼう。 ピーマンとにんじんを千切りにしてレンジへ。 ごぼうはアルミホイルで皮をこそげて細切りにし、ごま油で炒めます。 ツナを汁ごと加えて、塩昆布としろごまを混ぜたら完成です。 気づけばシンクの上が保存容器でいっぱいになりました🥢 ▼今日の作り置き ・ホイコーロー（キャベツ・ピーマン・鶏むね肉・片栗粉／サラダ油・オイスターソース・甜麺醤・豆板醤・酒・にんにく・しょうが） ・ほうれん草の和風和え物（ほうれん草・しめじ・ウインナー／かつお節粉・醤油・ごま油） ・とりトマト煮込み（鶏もも肉・玉ねぎ・にんにく・エリンギ・じゃがいも・トマト缶／コンソメ・カレー粉・パセリ粉） ・チンゲン菜の和え物（チンゲン菜・にんじん／創味シャンタン・ごま油・天かす） ・とりエビマヨ（えび・鶏もも肉・鶏むね肉・ブロッコリー・焼きいも・ナッツ・長ねぎ・片栗粉／マヨネーズ・レモン汁・練乳） ・無限ピー人ごぼう（ピーマン・にんじん・ごぼう・ツナ／ごま油・塩昆布・しろごま） ▼目次（チャプター） 0:00 ダイジェスト 0:16 オープニング 0:29 ホイコーロー 2:57 ほうれん草の和風和え物 5:05 とりトマト煮込み 7:07 チンゲン菜の和え物 8:56 とりエビマヨ 11:46 無限ピー人ごぼう（翌日） 13:51 作り置き6品 完成 #作り置き #パパ飯 #夫ごはん #料理vlog #作り置きおかず #ホイコーロー #とりエビマヨ #無限レシピ #1歳児パパ