[예령요가] 초보자를 위한 수리야나마스카라 A+B || Yeryeong Yoga

#요가 #전신운동 #유산소 #근력 #기초체력기르기 안녕하세요 요가강사 예령입니다^^ 오늘은 초보자를 위한 태양경배자세(수리야나마스카라) 영상을 준비해보았습니다. 수리야나마스카라에서 수리야(Suriya)는 태양을 뜻하고, 나마스카라(Namaskara)는 인사를 뜻합니다. 고대 인도 요가수련자들은 만물에게 생명을 불어넣어주는 태양에 대한 감사의 표시로 태양경배의식을 했다고 합니다ㅎ 수리야나마스카라는 a와 b로 나누어져있고, 근력과 유산소를 기를 수 있는 동작들로 구성되있어서 전신운동에 효과적입니다! 오늘은 초보자들을 위해 쉬운 동작들로 준비해보았으니 다같이 따라해보세요:) 도움이 되셨다면 ? '좋아요'와 '구독하기' 꾹꾹 눌러주시면 힘이 됩니다!! 의견 남겨주시면 영상에 반영할 수 있도록 노력하겠습니다 ^^ Mail｜doryeongc@gmail.com Instagram｜  / yeryeong_yoga   ※ 유튜브 구독 후 알람설정을 하시면 업로드될 때 바로 확인할 수 있어요 ※ 비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 혹은 차단 될 수 있어요 ▶ Yoga Ware & Tools_ Bra top : 모어아웃 Cover up : 아보카도 Bottom : 위그로우 Mat : 만두카MANDUKA Pro Lite ▶ Film_ Camera : 소니SONY RX100M6, 고프로GOPRO HERO 5 BLACK Voice Recording : 소니SONY ICD-TX650 Light : 고독스GODOX LED-P260C