[예령요가] 여자의 ‘그 날’ 에 하기 좋은 요가 | 생리통완화 | 골반순환 | 이완요가 | 힐링요가 || Yeryeong Yoga

#요가 #생리통완화 #골반순환 #골반교정 #이완요가 #힐링요가 #인요가 안녕하세요 요가강사 예령입니다^^ 오늘은 여자들의 한 달에 한번씩 찾아오는 ‘그 날’ 을 위한 힐링요가 영상을 준비해보았습니다. 생리 중에 운동을 해도 괜찮을까.. 고민하시는 여성분들이 많으시죠? 그 때는 격렬한 운동 대신 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 위주로 몸을 풀어주시는게 좋아요^^ 그리고 운동 전에는 따뜻한 물로 반신욕을 해주시거나 물 보온팩을 이용해 찜질해주시는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다!ㅎㅎ 동작을 잘하려고 몸에 너무 많은 힘을 주지마시고 차분한 몸과 마음으로 다같이 따라해보세요~ 도움이 되셨다면 ? '좋아요'와 '구독하기' 꾹꾹 눌러주시면 힘이 됩니다!! 의견 남겨주시면 영상에 반영할 수 있도록 노력하겠습니다 ^^ Mail｜doryeongc@gmail.com Instagram｜  / yeryeong_yoga   ※ 유튜브 구독 후 알람설정을 하시면 업로드될 때 바로 확인할 수 있어요 ※ 비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 혹은 차단 될 수 있어요 ▶ Yoga Ware & Tools_ Bra top : 젝시믹스 Bottom : 뮬라웨어 Mat : 만두카MANDUKA Pro Lite ▶ Film_ Camera : 소니SONY RX100M6, 고프로GOPRO HERO 5 BLACK Voice Recording : 소니SONY ICD-TX650 Light : 고독스GODOX LED-P260C