벤웨이더까지 7주, 또 한 번 고점을 찍을 수 있을까

벤웨이더 프로쇼까지 7주, 남긴 시점에서의 DAY 6 - LIMB DAY 로 이두, 삼두, 종아리, 복근 운동이 담겨 있습니다. 🍚 한 번만 먹어본 사람은 없는 고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥 https://m.site.naver.com/2i954 🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스 전 품목 10% 할인코드 : gatsby http://www.ironmaxx.co.kr/ 🏋️ 트레이닝 기어 '프로칼로' 전 품목 10% 할인코드 : gatsby http://procalofitness.com 🥬 매일 아침마다 마시고 있는 유기농양배추사과즙 https://bit.ly/4dMESXF 비트사과당근즙&사과당근양배추즙 http://bit.ly/40NwN0n 👕 운동하는 남자들을 위한 패션템 모음 https://www.musinsa.com/curator/shop/... 이 포스팅은 무신사 큐레이터 활동의 일환으로, 구매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 💪 PT 및 원포인트 레슨문의 - 장소 : MK휘트니스 https://open.kakao.com/me/gatsby 00:00 고점을 다시 찍을 수 있나 00:43 대회 준비기간 루틴 구성 01:10 언더독의 전략 01:24 현재 몸 상태 02:09 오늘의 운동루틴 - 사지 02:44 인클라인 덤벨 컬 05:20 트라이셉스 익스텐션 05:42 벤웨이더 내추럴 프로쇼 명단 08:48 헬스장 패션 이야기 10:40 바이셉스 컬 머신 11:44 미국 시합은 혼자 갑니다 13:15 오버헤드 익스텐션 13:36 레그 컬 14:07 드디어 시합 체중 갱신? 15:01 레그 익스텐션 15:23 로터리 카프 15:48 케이블 크런치 16:10 바이시클 크런치 16:22 레그 레이즈 16:34 남은 기간도 고독하게 #헬스#내추럴#다이어트