Как я порвал грудную мышцу на жиме лежа и как лечу эту травму

Я порвал грудную мышцу :-( Вот как это произошло и что я делаю! Спасибо Адилу Ахану (@dr.akhan) и Джордану Шеллоу (@Themuscledoc) за помощь, а также всем ВАМ за вашу позитивную поддержку и позитивные эмоции! 💪📱ПОПРОБУЙТЕ МОИ ПРОГРАММЫ БЕСПЛАТНО - https://ganbarumethod.com/ 😍 САМАЯ УДОБНАЯ ОДЕЖДА - для тренировок и повседневной носки - разработана и изготовлена ​​мной! - https://www.ganbaruculture.com Что представляет собой мое приложение Ganbaru Method? Я учу вас наращивать мышцы, сбрасывать жир, лучше двигаться и становиться сильнее. Вот что включено: Более десятка 12-недельных программ для начинающих и продвинутых, для мужчин и женщин, и более 50 дополнительных тренировок. Все программы разделены на 3 совершенно разные фазы, чтобы вы могли прогрессировать в долгосрочной перспективе. Журнал тренировок для отслеживания вашего прогресса. Полная библиотека упражнений, содержащая более 200 видеоуроков Калькулятор питания и трекер питания Записи моих обучающих семинаров с мероприятий по всему миру Онлайн-лекции по болям в пояснице, питанию, здоровью суставов и осанке Группа сообщества для общения с другими участниками и со мной для получения поддержки 00:00 - Спасибо за добрые пожелания! ☺️ 02:18 - Диагноз 04:01 - МРТ против УЗИ 06:42 - PRP-терапия 07:45 - Как я получил травму? 13:55 - Результаты после лечения