【総集編】実は逆効果。痩せない人が信じている「5つのダイエット神話」と対策｜更年期ダイエット

「夜遅く食べると太る」「糖質は抜くべき」「更年期は痩せない」…その常識、本当ですか？ 今回は、ダイエット迷子に見てほしい、ダイエットの最初の勘違いをテーマに管理栄養士が解説します🍚 ▼目次 00:00:00 オープニング 00:01:27 1.つい信じてしまう「5つのダイエット神話」 00:02:41 ① 夜遅くに食べると太る？ 00:07:54 ② 糖質・炭水化物を抜けば痩せる？ 00:10:33 ③ 断食・置き換え食で一気に痩せる？ 00:12:54 ④ 大豆で女性ホルモンを補える？ 00:15:15 ⑤ 更年期は何をしても痩せない？ 00:17:43 5つの神話のおさらい 00:20:17 置き換え用プロテインの選び方3つ 00:25:03 2.食べずに落ちたのは「脂肪」じゃない 00:45:45 90歳でも走れる祖母の朝食は○○ 00:49:44 3.痩せたい人が最初にやるべきこと7つ 01:12:50 運動を習慣にするコツ 01:18:29 4.更年期が太りが加速する悪週間ワースト5 01:40:59 管理栄養士の好きなものを楽しむための「3つのルール」 動画の中で紹介した動画はこちら！ 👇あなたに合った糖質の量や1人前の食事の量の確認の仕方    • 【続けるだけで痩せた人続出🔥】運動よりも先に整えるべき「ダイエット中の一人前の食事と...   90歳でも走れる祖母のふくらはぎが太い話 👉   • 【痩せない人必見】更年期世代ダイエットで最初にやるべきことトップ７   脂肪燃焼の流れや基礎代謝のことを、ダイエットの基礎知識をまるっと知りたい方はこちら 👉   • 【総集編】痩せない原因は「肝臓」でした…代謝を上げて痩せ状態にする食事法を徹底解説！   ーーーーー おすすめ👇✨ 🔥管理栄養士もぐみの健康ダイエットサロン https://lounge.dmm.com/detail/10565/ ※DMMオンラインサロンというサービスを使って運営しています😊 🎁管理栄養士もぐみの公式LINE登録はこちら↓↓↓ https://lin.ee/Ad6OPSe 👆「アプリで開く」を押してください ※現在、LINEでの個別のダイエット相談はおこなっていません🙇自動計算などのためにご活用ください！ ※お悩み相談はオンラインサロン内に移動しました！ 管理栄養士もぐみが、ダイエット・健康・食事・栄養に関する情報を発信📢 応援は「チャンネル登録・いいね・コメント・ハイプ」でお願いします🥺 【参考情報】 厚生労働省｜健康・医療 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit... #ダイエット #食事 #栄養 #痩せたい #更年期 #40代 #50代 #管理栄養士