Хитрости регуляции эмоций: два мощных метода успокоения

✨ РАСКРОЙТЕ ВЕСЬ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО МОЗГА! Мой бесплатный двухминутный тест раскроет вашу уникальную «операционную систему мозга» и предоставит вам персональное руководство по улучшению концентрации, преодолению стресса и достижению наилучших результатов. Пройти тест → https://drmarks.co/BrainQuiz-yt Вас часто переполняют сильные эмоции? Хотели бы вы найти простые, но эффективные способы снизить эмоциональную перегрузку? Сегодня я расскажу вам о двух невероятно эффективных методах, которые помогут вам в этом. Ссылки Экман, П., Левенсон, Р. В. и Фризен, В. В. (1983). Активность автономной нервной системы различается между эмоциями. Science, 221(4616), 1208–1210. Мармолехо-Рамос, Ф., Мурата, А., Сасаки, К., Ямада, Я., Икеда, А., Инохоса, Дж. А., Ватанабэ, К., Парзуховски, М., Тирадо, К. и Оспина, Р. (2020). Ваше лицо и движения кажутся счастливее, когда я улыбаюсь: мимические движения влияют на восприятие эмоциональных лиц и биологических двигательных стимулов. Экспериментальная психология, 67(1), 14–22. Сёдерквист С., Олен К., Димберг У. Как восприятие эмоций модулируется обратной связью по лицу. J Nonverbal Behav. 2018;42(1):129–151. doi: 10.1007/s10919-017-0264-1. Электронная версия, 27 сентября 2017 г. PMID: 29497224; PMCID: PMC5816132. Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть свой лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.