Испытываете трудности с эмоциями? Попробуйте DBT «Навыки регуляции эмоций»

Называние и принятие своих эмоций — один из способов практиковать эмоциональную регуляцию, важный навык диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и один из основных компонентов терапии принятия и обязательств (ТПО). Больше информации об эмоциях вы найдете на shtoons.com/emotions, а чтобы поддержать мой канал, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном   / selfhelptoons   👉 TikTok   / selfhelptoons   👉 Instagram   / selfhelptoons   👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon... ➡️ Бесплатный курс по навыкам ДБТ: https://www.selfhelptoons.com/dbt-ski... 0:00 Регуляция эмоций 1:06 Решение проблем с эмоциями 2:13 Контроль эмоций 4:10 Избегание/подавление эмоций 5:55 Принятие эмоций 6:37 Называние и признание эмоций 7:08 Подтверждение эмоций ▶️ Похожие видео: Регуляция эмоций и телесные ощущения:    • Where Do You Feel Your Emotions? DBT Emoti...   Противоположное действие и регуляция эмоций:    • DBT Skills: Opposite Action and Emotion Re...   Поведенческая активация:    • Reduce Depression With Behavioral Activati...   Осознанность и радикальное принятие:    • DBT Skills: Mindfulness and Radical Accept...   Принятие, позволение и позволение быть:    • DBT Skills: Reality Acceptance, Allowing a...   Переосмысление мыслей с помощью когнитивной реструктуризации:    • Reframe Negative Thoughts with Cognitive R...   Снижение тревожности с помощью экспозиционной терапии:    • Видео   Плейлист по навыкам ДБТ (диалектической поведенческой терапии) и регуляции эмоций:    • DBT Skills: Emotion Regulation   Бесплатные картинки от Vector Toons (https://vectortoons.com/) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...)], с Wikimedia Commons Об авторе: Создано зарегистрированным психотерапевтом со степенью магистра в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными в анимационном формате.