Растяжки для беременных: подготовка к легким родам (естественная подготовка к родам)

На прошлой неделе я поделилась упражнениями, которые использовала для подготовки к трём естественным и безболезненным родам. Сегодня я расскажу о растяжках, которые я делала ежедневно, чтобы помочь ребёнку занять оптимальное положение, раскрыть бёдра и подготовить своё тело к более лёгким и коротким родам. Конечно, растяжка также помогла избавиться от боли и почувствовать себя великолепно! Сейчас я слышу сотни позитивных историй о родах и мне очень нравится, как подготовка разума и тела играет огромную роль в процессе родов. Конечно, я очень рада за вас и искренне верю, что у вас будут лёгкие и благополучные роды с прекрасным малышом! Руководство по преодолению боли во время родов: https://landing.mailerlite.com/webfor... План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor... Карточки с йогой для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Поза для родов (для печати): https://landing.mailerlite.com/webfor... Вы также можете посмотреть мой 7-дневный челлендж тренировок для беременных:    • 7 Day Pregnancy Workout Challenge   Плейлист с тренировками для беременных:    • Prenatal Yoga and Pregnancy Workouts   Мои другие кардио-тренировки с ходьбой для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout //NOT EASY// 30 M...      • Fit Pregnancy Walking Workout | Full Body ...   Мои другие тренировки по пилатесу для беременных:    • Pregnancy Pilates | 23-Min Prenatal Pilate...      • Pregnancy Pilates | 28-min Prenatal Pilate...   Плейлист «Обучение естественным родам»:    • Birth Education For a Positive Birth   Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...   __________________________________________________________________________________________________________ Другие тренировки для беременных, которые вам могут понравиться: Упражнения для лёгких родов:    • Pregnancy Exercise For Easy Delivery   Упражнения для беременных во втором триместре:    • Pregnancy Exercises Second Trimester   15-минутная тренировка для беременных:    • 15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester...   Кардиотренировка для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout (first trimester,...   __________________________________________________________________________________________________________ Проконсультируйтесь с врачом перед применением любой из этих стратегий или перед началом этой или любой новой программы упражнений. Выполняйте только те упражнения, которые безопасны для вас во время беременности. Вы несете ответственность за свою безопасность. Полный отказ от ответственности указан внизу. __________________________________________________________________________________________________________ Еще бесплатные материалы: ПЛАН ПИЩИ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ ОТ ДИЕТОЛОГА https://landing.mailerlite.com/webfor... Внимание: это только общая фитнес-программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или вашего ребёнка. Прекратите просмотр, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, потери, ущерб, расходы или издержки, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием. Джессика Пампл — зарегистрированный диетолог, сертифицированный фитнес-инструктор по дородовому и послеродовому фитнесу, а также специалист по упражнениям для мышц живота во время беременности и после родов. Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, исцелить и укрепить мышцы живота, а также обрести больше энергии! Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Авторские права P&P Health Inc. 2022. Все права защищены. Музыка: Epidemic Sound #позитивныероды #растяжкиприбеременности #легкиероды