21-дневный челлендж на силу и мобильность для девушек 30+ | День 1

Создайте тело, в котором вам захочется двигаться и после 60 Развивайте подвижность, силу и контроль уже сегодня, чтобы в будущем иметь подвижное, сильное и энергичное тело Анатомически безопасные тренировки, разработанные тренером с медицинским и анатомическим образованием, для вашего целенаправленного развития с глубоким вниманием к вашему телу Мгновенная потоковая передача на Smart TV и мобильные устройства одним щелчком мыши (пароли не требуются) Одно небольшое вложение уже сейчас. Огромная ценность в будущем Ссылка в БИО и здесь https://www.goldenbergfit.com/ 00:10 Разминка 00:16 Наклон вперед и приседания 01:00 Глубокие приседания 02:02 Выпады в сторону 03:25 Наклон вперед и приседания 04:23 Перекаты бедрами и наклон в сторону 05:24 Подтягивание колена к груди 06:20 Подъемы прямых ног 07:20 Разведение и сведение ног в согнутом положении 08:21 Подъем бедра на четвереньках и подъем в сторону 09:24 Подъемы ног в сторону 10:25 Тренировка завершена Музыка: Lynxie - Nothing Left To Lose Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/You... Бесплатная загрузка / Поток: http://ncs.io/