Bolovi u koljenu? Bromelain može pomoći kod upale i oteklina

Bolovi u koljenu, artroza koljena, oticanje, ukočenost, upala zglobova i slabija pokretljivost česti su problemi nakon 50. godine. U ovom videu Mario Labudović objašnjava što je bromelain, prirodni enzim iz ananasa, kako se koristi i zašto se često spominje kao prirodna podrška kod bolova u zglobovima, upale i oticanja. Važno: ovaj video ne tvrdi da bromelain “liječi” artrozu koljena niti da može sigurno obnoviti oštećenu hrskavicu. Sigurnije i točnije je reći da bromelain može biti prirodna podrška kod upalnih procesa, bolova i oticanja zglobova, ali ne zamjenjuje liječnički pregled, dijagnozu ili liječenje. Što je bromelain? Bromelain je skupina enzima koji razgrađuju proteine. Nalazi se u stabljici i plodu ananasa, a najčešće se koristi kao dodatak prehrani u obliku kapsula, tableta ili praha. Ananas sadrži i: • vitamin C • mangan • kalij • vitamin B1 • fitonutrijente • prirodne enzime Iako je ananas zdrava namirnica, količina bromelaina u prehrani nije ista kao u standardiziranim dodacima prehrani. Kako bromelain može podržati zglobove? Kod artroze koljena hrskavica se s vremenom troši, a zglob može postati bolan, ukočen i otečen. U takvim slučajevima važno je smanjiti kronično upalno opterećenje, poboljšati pokretljivost i raditi na uzroku problema. Bromelain se istražuje zbog mogućeg utjecaja na: • upalne procese • oticanje • ukočenost • bolove u zglobovima • pokretljivost • oporavak tkiva • zdravlje zglobova nakon 50. godine Kod bolnih koljena bromelain se često koristi kao dio šireg plana koji uključuje prehranu, kretanje, kontrolu težine, jačanje mišića i druge ciljane prirodne dodatke. Kako se koristi bromelain? U videu se spominje da se bromelain može koristiti na različite načine, ovisno o cilju. Za podršku zglobovima: • često 400 mg • 1–2 puta dnevno • najčešće na prazan želudac Za probavu: • često se uzima uz obrok • prema uputi proizvođača Kod dodataka prehrani uvijek gledajte kvalitetu proizvoda, standardizaciju i upute proizvođača. Doziranje se može razlikovati od proizvoda do proizvoda. Tko treba biti oprezan? Bromelain nije za svakoga i ne treba ga uzimati naslijepo. Poseban oprez potreban je ako: • uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi • imate poremećaj zgrušavanja krvi • imate čir na želucu ili ozbiljne probavne tegobe • imate alergiju na ananas • imate kronične bolesti jetre, bubrega ili srca • uzimate više lijekova • trudni ste ili dojite • spremate se na operaciju Moguće nuspojave uključuju probavne smetnje, proljev, mučninu, osip ili alergijsku reakciju. Ako se pojave nuspojave, prekinite korištenje i savjetujte se sa stručnom osobom. Što još pomaže kod bolnih koljena? Kod artroze koljena nije dovoljno uzeti samo jedan dodatak prehrani. Potrebno je raditi na uzroku: • smanjiti šećer • smanjiti bijelo brašno • smanjiti industrijsku hranu • regulirati tjelesnu težinu • jačati mišiće oko koljena • poboljšati pokretljivost • unositi dovoljno proteina • podržati vitamin C, vitamin D, magnezij, omega-3 i kolagen • smanjiti kroničnu upalu • ne čekati da bol postane nepodnošljiva SAŽETAK: • bromelain je prirodni enzim iz ananasa • istražuje se zbog utjecaja na upalu, oticanje i bolove u zglobovima • kod zglobova se često uzima na prazan želudac • kod probave se najčešće uzima uz obrok • ne treba tvrditi da bromelain “liječi” artrozu • oprez je potreban kod lijekova za razrjeđivanje krvi, operacija, alergija i kroničnih bolesti • kod koljena treba raditi na prehrani, težini, mišićima, kretanju i upali ISTRAŽIVANJA I STRUČNI IZVORI: Bromelain kao dodatak kod osteoartritisa — pregled istraživanja https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Bromelain — korisnost i sigurnost https://www.nccih.nih.gov/health/brom... Kombinacija bromelaina, tripsina i rutosida kod osteoartritisa koljena https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... POGLEDAJTE DALJE: Artroza koljena: 4 VITAMINA koja obnavljaju hrskavicu    • Bol u koljenu nakon 50.? Ovaj VITAMIN Vam ...   Bol u koljenu: što se događa nakon injekcije u koljeno    • Bol u koljenu: što se događa nakon injekci...   Crni kohoš za artrozu koljena: prirodna pomoć za bolne zglobove    • Bolovi u koljenu? Crni kohoš je prirodni l...   MarioLab knjige: https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/ MarioLab Centar Zagreb Oreškovićeva 1, Zagreb, Hrvatska Telefon / WhatsApp / Viber: +385 98 917 2000 Web: https://mariolab.hr Ovaj video je edukativnog karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled, dijagnozu ili liječenje. Ne prekidajte propisanu terapiju i ne uvodite bromelain ili druge dodatke prehrani bez savjetovanja s liječnikom, ljekarnikom ili stručnom osobom, posebno ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, imate kronične bolesti, alergiju na ananas ili se spremate na operaciju. #bromelain #bromelainzazglobove #artrozakoljena #bolukoljenu #boloviukoljenima #ananas #hrskavicakoljena #koljena #zglobovi #MarioLab