JAK ZDROWO SCHUDNĄĆ 🧘🏻‍♀️ // 9 prostych sposobów na spokojne i realistyczne odchudzanie 🫐🥐

w opisie podrzucam osoby, które w moim odczuciu robią super robotę w edukowaniu o odżywianiu, to u nich szukam informacji o odżywianiu i uważam, że ich materiały są pomocne i budujące, nie robią w głowie zamieszania, nie dokładają presji, nie promują wymyślonych detoksów czy suplementów, ani trudnych konceptów dietetycznych - u nich wszystko jest życiowe! na insta polecam: Ania Reguła   / niekoniecznie_dietetycznie   Dr Damian Parol   / dr.damian.parol   thefitnesschef   / thefitnesschef_   na yt polecam:    / @drdamianparol   Jeff ma sporo fajnych filmów o odżywianiu    • How To Increase Your Metabolism (Eat More,...      • The Smartest Way To Use Protein To Build M...   Ethan ma bardzo fajne przepisy i też pokazuje jak liczy kalorie i planuje posiłki    • How to ACTUALLY start cooking Healthy Food...   korzystam z tego kalkulatora kcal: https://anna-regula.pl/kalkulator/ ✨✨✨ F I N D M E: ❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt ❀ TikTok → @iamagasava ❀ Grupa na fejsie:https://bit.ly/2UiqVe3 ❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com 00:00 - 00:58 wstęp 00:58 - 03:20 moja historia 03:20 - 06:41 1. podejście 06:41 - 13:05 2. liczenie kcal, białko, makro 13:05 - 14:59 3. sen 14:59 - 15:58 4. napoje zero 15:58 - 17:09 5. nie wykluczaj 17:09 - 18:37 6. gotowanie objetościowe 18:37 - 19:54 7.otoczenie 19:54 - 25:23 8. sport 25:23 - 26:23 9. imprezy i spotkania 26:23 - 27:46 podsumowanie ✨✨✨ FAQ: ❀ rocznik 1993 ❀ 170cm wzrostu ❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry ❀ Gdynia