Dietetyk: po tych objawach poznasz insulinooporność

Jakub Mauricz. Dietetyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel poradni dietetycznej. Mówi prosto i bez owijania w bawełnę - czasem brutalnie szczerze. Opowiedziałam mu dokładnie, jak wygląda mój zwykły dzień przy jedzeniu, i okazało się, że „nie ma tragedii, ale jest źle”. To rozmowa o tym, co naprawdę odbiera nam zdrowie - o rzeczach, które robimy codziennie w dobrej wierze: z poranną kawą, croissantem i butelką wody zostawioną w nagrzanym aucie. Rozmawiam z Jakubem o moim zwykłym dniu i o tym, co jest w nim najgorsze. O suszonych owocach, które wcale nie są tak niewinne, o ukrytym cukrze, przez który z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu, i o tym, ile białka naprawdę potrzebuje kobieta po czterdziestce. Pytam też, czy po dwudziestu latach jedzenia byle jak da się to jeszcze odrobić. W tym odcinku usłyszysz między innymi: Dlaczego „jem jak wróbelek, a i tak tyję” to pułapka - i co naprawdę kryje się w suszonych owocach. Ile białka powinna zjadać kobieta po czterdziestce i dlaczego prawie nikt tyle nie je. Gdzie chowa się ukryty cukier i czemu z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu. Czemu wieczorem przychodzi "ten moment" i ręka sama sięga do szuflady ze słodyczami. Co to jest glikacja i jak cukier po cichu niszczy nasze naczynia krwionośne. Insulinooporność po 35, która dotyczy czterech na dziesięciu Polaków. Dlaczego Jakub jest wrogiem zastrzyków odchudzających i co robią one z kośćmi. Jak pić wodę i kawę, żeby naprawdę nam służyły - i co z mikroplastikiem w kuchni. I najważniejsze: czy po latach jedzenia byle jak da się jeszcze cofnąć szkody. Czy ty też masz wrażenie, że starasz się jeść zdrowo, a i tak brakuje ci energii i coś jest nie tak? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z konkretną listą małych zmian, które możesz wprowadzić już od jutra. Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto codziennie w dobrej wierze robi sobie krzywdę przy śniadaniu. Rozdziały: 0:00 W tym odcinku 1:49 Start rozmowy 2:49 Jak naprawdę się odżywiam 4:49 Suszone owoce - słodka pułapka 7:30 Partnerzy podcastu 8:27 Ile białka powinna jeść kobieta 16:48 Prawda o płatkach śniadaniowych 19:09 Partnerzy podcastu 19:53 Co zmienia się w ciele po czterdziestce 24:46 Gdzie chowa się ukryty cukier 34:20 Glikacja - jak cukier niszczy naczynia 42:44 Partnerzy podcastu 55:43 Zastrzyki odchudzające - dlaczego są ryzykiem 59:09 Dlaczego wieczorem sięgasz po słodycze 1:19:51 Od czego zacząć _____ KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/ _____ Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie. _____ Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl _____ Tysiące ofert i wyjazdy last minute do najpopularniejszych kierunków na świecie. Oferty znajdziesz na https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html _____ Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka. ____________________ @GosiaOhme 🔔 Subskrybuj:    / @gosiaohme   🌐 Strona: https://ohme.pl 👍 Facebook:   / gosiaohme   📷 Instagram:   / gosiaohme   🎵 TikTok:   / gosia.ohme   🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeup Spotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlp...