10 минут каждое утро｜Йога для пробуждения тела｜Таз・Бёдра・Ноги

🦇 HIP OPENING RITUAL 10 минут каждый день. Мягкая практика йоги для расслабления и восстановления области тазобедренных суставов с помощью спокойного дыхания и плавных движений. Она отлично подойдёт после долгого дня, проведённого сидя или стоя, когда ноги ощущаются тяжёлыми, а также утром или вечером, когда всё тело кажется скованным. В этой практике мы будем мягко прорабатывать: ・тазобедренные суставы ・область таза ・ягодицы ・внутреннюю поверхность бёдер ・заднюю поверхность бёдер ・переднюю поверхность бёдер Медленно двигаясь, мы будем постепенно отпускать напряжение, которое часто накапливается в нижней части тела. Не переживайте, если ваше тело недостаточно гибкое. Не нужно заставлять себя растягиваться глубже. Остановитесь там, где ваше тело сегодня чувствует приятное растяжение, и продолжайте спокойно и медленно дышать. Пусть эти 10 минут помогут вашему телу почувствовать себя немного легче. Stay enchanted. ──────────── 🌙 JURINGLE HEXVAMP — Не для кого-то другого, а для себя — Йога-ритуал, который позволяет ненадолго отвлечься от повседневности и восстановить гармонию тела и разума. Не заставляйте себя. Не сравнивайте себя с другими. Прислушивайтесь к своему телу таким, какое оно есть сейчас. Давайте проведём это время вместе. ──────────── #Йога #ЙогаДляТазобедренныхСуставов #РастяжкаБёдер #Таз #Растяжка #УтренняяЙога #ВечерняяЙога #Гибкость #ЙогаДома #JURINGLEHEXVAMP