15-минутная утренняя тренировка по пилатесу – Пробуждение и снятие отечности: уменьшение отечност...

Эта 15-минутная утренняя тренировка по пилатесу разработана для того, чтобы мягко разбудить ваше тело, улучшить кровообращение и помочь уменьшить отечность лица и тела перед началом дня. Привет, меня зовут Хонг, я ваш инструктор по корейскому пилатесу 😊 В частности, эта тренировка начинается с мягкого раскрытия грудной клетки, шеи и ключиц. Это создает свободный путь для оттока скопившейся жидкости, помогая быстро снять утреннюю отечность лица. С помощью мягких растяжек и осознанных движений пилатеса мы будем продолжать улучшать кровообращение, чтобы по-настоящему разбудить и снять отечность всего вашего тела. К концу этой 15-минутной утренней тренировки по пилатесу вы увидите, насколько эффективно она уменьшает отечность лица и тела, оставляя вас с чувством легкости и готовности начать свой прекрасный день! После завершения, дайте мне знать, как вы себя чувствуете, в комментариях ❤️ Ваши отзывы помогают мне создавать для вас лучшие тренировки. ► Корейский инструктор по пилатесу Хонг Рэббит Instagram:   / hongrabbit_fit   ✨ ДРУГИЕ РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▫️Также попробуйте эту утреннюю растяжку:    • 15 MIN MORNING STRETCH – Gentle Lying Down...   ▫️Возникли трудности с раскатыванием коврика? Попробуйте это простое упражнение на растяжку сидя:    • 10 MIN SEATED FULL BODY STRETCH – Relieve ...   ▫️Если у вас есть немного больше времени, попробуйте эту полную программу растяжки:    • 30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT - Relaxin...   Предупреждение: Если у вас есть какие-либо заболевания или симптомы, которые вас беспокоят, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую новую программу упражнений. Эта утренняя тренировка по пилатесу предназначена для общей физической подготовки и может не подходить всем. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и немедленно прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт. Участвуя в этой утренней тренировке по пилатесу, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Hong Rabbit не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео. Берегите себя и наслаждайтесь тренировками вместе со мной 💛 00:00 Вступление к утренней пилатес-тренировке (Пробуждение и снятие отеков) 00:26 Снижение отеков лица 07:09 Снижение отеков тела 15:41 Другие упражнения азиатского пилатеса #утреннийпилатес #снятиеотеков #азиатскийпилатес