Что такое дорсальный вагальный коллапс: оцепенение и травма (SNB192)

Узнайте о подавлении дорсального вагусного рефлекса и о том, как это влияет на вашу повседневную жизнь. Научитесь распознавать, управлять и начинать преодолевать эту распространенную физиологическую реакцию на стресс и травму. Глубоко изучите связь между травмой и подавлением вагусного рефлекса и получите ценные знания о стратегиях восстановления. Сделайте первый шаг к улучшению своего психического здоровья уже сегодня! ▶ Начните бесплатное участие в сообществе: https://www.stucknotbroken.com/join?i... 📘 Предпочитаете читать или хотите поддержать работу? Книга 1: https://www.stucknotbroken.com/books 🎧 Практикуйтесь самостоятельно, бесплатно, без регистрации и карты: https://app.stucknotbroken.com/?start... 🌸 Я создал приложение для саморегуляции. Попробуйте практику бесплатно, без регистрации и карты: https://www.stucknotbroken.com/app?sr... Оно создаст для вас практику на основе ваших собственных проверок и покажет ваши результаты до и после. 👥 Выполняйте упражнения вместе с другими участниками в Академии «Unstucking». 39 долларов в месяц, отмена в любое время: https://www.stucknotbroken.com/unstuc... 📌 Внимание: это старый эпизод. Полный доступ, о котором я упоминаю в конце, больше не предлагается. Академия «Unstucking» (см. выше) — это место, где вы можете работать вместе с другими, а сайт justinlmft.com теперь называется stucknotbroken.com. ⏱ РАЗДЕЛЫ: 0:00 Введение 1:14 Что такое дорсальное вагусное подавление 3:07 Что вызывает подавление 4:28 Как выглядит хроническое подавление 5:19 Как ощущается подавление изнутри 7:02 Как подавление связано с травмой 9:21 Замирание против подавления 10:47 Можно ли выйти из состояния подавления? 13:19 Сорегуляция: черепаха и панцирь 14:58 Начните с окружающей среды 16:24 Осознанное восприятие сигналов безопасности 18:47 Когда возвращается энергия «бей или беги» 19:10 Заключение 💡 Подпишитесь на новые эпизоды о поливагальной теории, восстановлении после травмы и регуляции нервной системы. 😊 О ведущем: Джастин Сансери — терапевт и коуч, стремящийся помочь вам жить спокойно, уверенно и гармонично — без псевдонаучных рассуждений и эзотерики. Джастин — автор серии книг «Stuck Not Broken», член редакционной коллегии Института поливагальной терапии, отец двоих детей и муж. ✅ Ресурсы для оказания помощи в кризисных ситуациях: Горячая линия по предотвращению самоубийств и оказанию помощи в кризисных ситуациях 988 - позвоните или отправьте SMS на номер 988 Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия - 1 (800) 799-7233 Горячая линия проекта Trevor Project для ЛГБТ-сообщества - 1 (866) 488-7386 Национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия - 1 (800) 656-4673 Кризисная текстовая линия - отправьте SMS со словом «HOME» на номер 741741 Звоните 911 в случае чрезвычайной ситуации 📄 Отказ от ответственности: Этот и другой контент, созданный Джастином Сансери («JustinLMFT») (например, подкаст, YouTube, Instagram и т. д.), не является терапией, не предназначен для терапии и не является заменой терапии. Ничто в этом не создает и не указывает на терапевтические отношения. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим терапевтом или найдите терапевта в вашем районе, если вы испытываете симптомы психического расстройства. Ничто не следует рассматривать как конкретные жизненные советы; Это предназначено исключительно для образовательных и развлекательных целей. Джастин Сансери — лицензированный семейный психотерапевт, зарегистрированный в штате Калифорния (99147). #поливагальнаятеория #дорсальвагальноеотключение #отключение