PARE de Alongar o Psoas - Liberação Instantânea em 3 passos seguros

Se você já sentiu dor nas costas, você não pode simplesmente alongar esse músculo. Por causa desse erro, muita gente piora a dor na coluna, entra em crise de dor, travando a coluna. Nesse vídeo eu mostro um passo a passo fácil e que pode te livrar de vez dessa tensão no músculo psoas. O músculo psoas, conhecido como psoas maior, psoas ilíaco ou músculo da alma, é um dos principais responsáveis pela estabilidade da coluna e pela conexão entre a parte superior e inferior do corpo. Muitas vezes negligenciado, o psoas pode acumular tensão, levando a dores e problemas na região lombar e até desconfortos na postura. Neste vídeo, você aprenderá exercícios específicos para o psoas, ideais para aliviar a dor nas costas e melhorar sua mobilidade. As técnicas que você vai aprender são para desativar e eliminar o espasmo, além de alongamentos seguros e fortalecimento do psoas, ajudando a reduzir a dor no músculo psoas ilíaco e a melhorar sua qualidade de vida. Relaxar o psoas é fundamental para quem sofre de dor no psoas (dor referida de ponto gatilho) ou deseja prevenir desconfortos na região lombar. Com movimentos simples e eficazes, este vídeo ensina exercícios para o psoas que podem ser incorporados na sua rotina, promovendo alívio imediato e benefícios duradouros. Se você busca aliviar a dor nas costas ou prevenir tensões, experimente esses exercícios para o psoas. Cuide do seu corpo e sinta a diferença com práticas simples e funcionais. _________________________________________________________________ 🧠 Sente dor na COLUNA, JOELHO ou CERVICAL? Eu criei programas completos com exercícios guiados. Um método estruturado pra ajudar você a aliviar a dor e recuperar seu movimento com segurança, no seu tempo e em casa. ➡️ Veja como funciona o Programa Coluna Leve: https://hotm.io/ColunaLeve ➡️ Conheça o método do Tchau Dor no Joelho: https://hotm.io/BMCervical ➡️ Comece pela Coluna Cervical Sem Dor: https://hotm.io/BMJoelho ✔️ Aulas passo a passo ✔️ Sem impacto ✔️ Nada de exercícios aleatórios Comece hoje e sinta a diferença no seu corpo. ___________________________________________________________________ 👉 Playlists e Vídeos sugeridos: GUIA DEFINITIVO - Hérnia de Disco Lombar    • Guia definitivo: Teste e Melhore sua Hérni...   00:00 Coluna fica assim se Alongar o Psoas espasmado 02:22 Parte 1: DESATIVAR o Psoas 05:42 Parte 2: ALONGAMENTO SEGURO 12:04 Parte 3: FORTALECIMENTO __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.