День 1: Тренировка с гантелями. Грудь и трицепсы

Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЕ ежедневные тренировки: https://bit.ly/2GHu9xf Тренировка с гантелями дома — 5-дневная программа День 1: Грудь и трицепсы День 2: Ноги (квадрицепсы) и икры День 3: Плечи и пресс День 4: Ноги (ягодицы) и приводящие мышцы День 5: Спина и бицепсы Сбалансированная программа тренировок с гантелями дома, подходящая как мужчинам, так и женщинам. Эта программа особенно полезна для обучения новичков множеству упражнений с гантелями для различных частей тела. Начните с «Дня 1» и выполняйте упражнения в правильном порядке до «Дня 5». После завершения вы можете начать сначала ещё одну неделю и т.д. Посетите тренировочный центр тренера Али Bow: https://bowgym.com Узнайте больше о самой универсальной в мире системе домашних тренировок: https://bowgym.com/bow500 Подпишитесь на тренера Али в Instagram:   / coach_ali_fitness   Подпишитесь на Bow Gym в Facebook:   / thebowfitness   Подпишитесь на наш канал, чтобы смотреть больше видео! https://bit.ly/2GHu9xf