5 октября 2026 г.

Сентябрь закончился. Школьная адаптация позади или подходит к концу, расписание сложилось, рабочий ритм восстановился. Казалось бы, теперь должно стать легче. Но именно в этот момент многие начинают замечать накопившуюся усталость, раздражительность или ощущение, что жизнь снова превратилась в череду задач. Почему это происходит — и обязательно ли это означает, что мы не справляемся? В этом выпуске проекта «Навигатор себя» говорим о переходе в устойчивый осенний режим: о его плюсах и скрытых сложностях, о накоплении нагрузки и о том, как вовремя заметить, что привычный график требует небольшой корректировки. В ролике я предлагаю несколько простых вопросов, которые помогут посмотреть на свою неделю не только с точки зрения дел и обязанностей, но и с точки зрения восстановления. Иногда не нужно менять всю жизнь. Достаточно вовремя заметить, где именно мы начали терять силы — и немного скорректировать маршрут. Если вам близка тема бережного отношения к себе, эмоционального состояния и отношений с близкими — подписывайтесь. В следующих выпусках «Навигатора себя» продолжим учиться замечать важные сигналы раньше, чем они превращаются в большую проблему.