Болгарская тренировка на мешке для бразильского джиу-джитсу

Наш обучающий курс по болгарскому мешку уже доступен! Изучите базовые техники и комбинации с нуля, чтобы получить максимальную отдачу от своего болгарского мешка! https://techniqly.com/shop/dynamic-bu... Специальная тренировка по бразильскому джиу-джитсу с болгарским мешком Suples! 3 подхода. Выполняйте от 1 до 3 раундов в каждом подходе в зависимости от вашего уровня подготовки. 45 секунд работы | 15 секунд отдыха в каждом упражнении A–E. 00:00 Вступление 02:31 Подход 1. Вставание A: Вращение B: Гуд-морнинг C: Бросок рукой D: Выпад с цепным захватом E: Сжатие хватом Gable 11:18 Подход 2. Упор/Защита A: Болгарский подъём B: Мост из стороны в сторону C: Сгибание ног баттерфляем D: Выход из положения бедер с болгарским мешком E: Сжатие RNC 21:26 Подход 3. Проход через гард A: Переключение стеклоочистителя с колена на живот B: Переключение «Горилла»/подпрыгивание C: Тяга в наклоне D: Проход через переступание E: Короткое удушение Подписывайтесь на нас в Instagram, чтобы увидеть больше контента о болгарском мешке:   / bagsandgrit   Магазин оригинальных расходных материалов: Европа (некоторые страны): https://www.bagsandgrit.com США и остальной мир: https://www.suples.com