QUÉ COMER si estás GORDO y ACABAS de EMPEZAR el GYM

Tips todos los días sobre entrenamiento, nutrición y mentalidad del éxito 👉🏻 Instagram -   / benjamin_trainer  . Si quieres ir un paso más allá y conseguir tu transformación física, escríbeme al whatsapp. https://wa.link/2q7h2r ¿Qué comer en el gimnasio si tienes sobrepeso? Aprende a ajustar tu dieta para perder grasa y ganar músculo desde la semana 1. Si acabas de empezar a entrenar y tienes sobrepeso, es normal tener dudas sobre si reducir calorías para perder grasa o comer más para ganar masa muscular. Muchos principiantes cometen el error de no saber cómo equilibrar su alimentación, lo que frena sus resultados desde el primer día. En este vídeo te explico la estrategia exacta de nutrición que debes seguir. Hablaremos de cuánta proteína incluir y qué tipo de dieta para principiantes es la más efectiva para tu situación. El objetivo es que veas cambios reales en tu composición corporal desde la primera semana, aplicando lo que realmente funciona cuando te preguntas qué comer en el gimnasio. Suscríbete para más consejos de entrenamiento y nutrición, y cuéntame en los comentarios qué duda tienes sobre tu dieta actual. 0:00 Estrategias para principiantes en el gimnasio 1:17 Los errores que frenan tu progreso 6:17 Cómo estructurar tu plato para el éxito 9:30 Qué alimentos incluir en tu nueva dieta 13:37 Cómo alcanzar tu mejor versión física #perderpeso #bajarbarriga