最強の筋トレと科学が認めた全身トレーニング！最短で筋肉が欲しいなら絶対やるべき！

筋トレしている人なら誰しも疑問に思ったことがあると思います。 「一番筋肉が成長する筋トレはなんだろう」 「トレーニングの効率を上げるためには何をしたらいいんだろう」 そして「思った通りに筋肉がつかない」、「毎日筋トレしてるのに結果が出ない」と努力してるのになかなかそれが報われない人もいます。 最近の科学的データでは永遠の疑問とも呼ばれる「最高の筋トレ法」についてひとつの答えが出ました。 それは「全身法が最高」であるということです。この動画では科学的データ、そして専門家のインタビューなどを基に全身法が最高である科学的裏付けと、そのメニューを作るために重要な最強の筋トレ種目について紹介します。 この動画が少しでも参考になったら是非高評価をお願いします。 0:00 はじめに 0:52 全身法が最強である科学的根拠 9:07 全身トレーニングメニュー(最強種目) 10:45 大胸筋 14:34 背中 17:32 大腿四頭筋 20:54 ハムストリングス 22:02 上腕三頭筋 23:24 上腕二頭筋 25:24 肩(三角筋) ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)    / @parkerfitnessworkout   ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...   / c5lpognlcd_   https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12753... https://sportrxiv.org/index.php/serve... https://www.researchgate.net/publicat... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819... ・SNS →instagram   / parker_fitness_channel   →twitter   / parker_fitness   ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...