Наука о медитации

Опубликованные исследования задокументировали многочисленные преимущества медитации для физического и психического здоровья, включая уменьшение боли, улучшение работы иммунной системы, снижение тревожности и депрессии, повышение чувства благополучия, а также большее счастье и эмоциональный самоконтроль. Google Scholar выдает почти 700 000 исследовательских работ о медитации, среди которых исследования с использованием методов нейровизуализации, показывающие повышенную активность в областях мозга, связанных с вниманием, больший объем серого вещества и снижение реакции миндалевидного тела на эмоциональные стимулы. Что же на самом деле происходит в мозге во время медитации? Почему медитация так благотворно влияет на ум, тело и дух? Перри Пельтц, интервьюер Боб Рот ПОДДЕРЖКА WELLTOWER