96kg→76kg。20kg痩せた僕が「やめて正解だったこと」5選

96kg→76kg。約20kg痩せて気づいたのは、ダイエットは「何を始めるか」より「何をやめるか」の方が大事だったということ。 今回は、僕が実際に20kg痩せるまでにやめて正解だったこと5つを紹介します。 ・好きなものを全部我慢する ・痩せるために無理して走る ・1ヶ月単位の体重目標にこだわる ・「食べてはいけないもの」ばかり探す ・食事も運動も完璧を目指す 昔の僕は「もっと頑張らなきゃ痩せない」と思っていました。 でも実際は逆でした。 続かない努力を減らして、 自分が続けられる方法に変えたことで、結果として約半年で20kgの減量につながりました。 ダイエットが何度も続かなかった人、 頑張っているのに結果が出ない人は、ぜひ最後まで見てみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 本気で痩せたい方へ 僕自身の20kg減量経験と、整体師として学んできた身体・食事の知識をもとに、 「その人に合った、必要最低限の努力で続けられるダイエット」 を一緒に考える RELAX RE:BODY を行っています。 ・自分に合ったダイエットが分からない ・何度も挫折している ・一人だと続かない ・今度こそ本気で痩せたい そんな方は、まずは無料カウンセリングでお話ししましょう。 ▼公式LINEはこちら https://lin.ee/sGR0GqU ━━━━━━━━━━━━━━ 北海道・滝川市 整体院りらっくす 整体師 西垣大輔 このチャンネルでは、僕自身の実体験をベースに 「無理しすぎず、ちゃんと結果を出すダイエット・健康情報」を発信しています。 参考になったら、高評価・チャンネル登録をよろしくお願いします。 ※本動画は一般的な健康情報を目的としています。健康状態や持病などに不安がある方は、必要に応じて医師などの専門家へご相談ください。