Kaygı Ve Ankastre Bozukluğu

Merhaba! Bugün, davetsiz misafirlerin en huysuzuyla, yani Kaygı (Anksiyete) ile masaya oturuyoruz. 🪑 Hani her şey yolunda giderken bile bir yerden 'kötü bir şey olacak' hissi gelir ya... Ya da gece yastığa başını koyduğunda beynin sana 5 yıl önce yaptığın o küçük hatayı veya 10 yıl sonra başımıza gelebilecek bir felaketi izletmeye başlar... Seni o kadar iyi anlıyoruz ki! O kalp çarpıntılarını, 'nefesim mi kesiliyor?' korkusunu, her durumu en kötü senaryoya bağlayan o yaratıcı ama yorucu zihnini... 🌪️ Kaygı aslında senin düşmanın değil, seni korumaya çalışan ama ayarı biraz kaçmış bir alarm sistemi. Gel, bu videoda o alarmın sesini biraz kısalım ve zihnindeki o 'ankastre' değil ama 'anksiyete' bozukluğunu biraz daha yakından, biraz da gülerek inceleyelim. 👇 📌 Bu Bölümde Neler Var? • Anksiyete Nedir, Ne Değildir?: Korkuyla kaygı arasındaki o dev fark. 🦁 vs 💭 • Zihnimizdeki Felaket Senaryoları: Neden hep en kötüsünü düşünüyoruz? (Spoiler: Beynimiz bizi hayatta tutmaya çalışıyor, mutlu etmeye değil). 🎬📉 • Bedensel Belirtilerle Barışmak: O çarpıntı, o terleme aslında bize ne anlatıyor? 💓 • Anlık Rahatlama Teknikleri: Kaygı atağı geldiğinde uygulayabileceğin 5-4-3-2-1 kuralı ve nefes egzersizleri. 🌬️🧘‍♀️ • Kaygıdan Kaçmak mı, Onu Kabul Etmek mi?: Savaşmayı bıraktığımızda kaygı nasıl küçülür? 🏳️ Gel, bu videoda o zihnindeki gürültüyü biraz olsun dindirelim. Çünkü galiba hepimiz, aslında olmayan canavarlarla savaşırken bunu yaşıyoruz. 🤍✨ 👇 Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın ki bir sonraki dertleşmede buluşabilelim! Bizi Instagram adreslerimizden takip etmek isterseniz: Klinik Psikolog: Naz Fırat (@basitterapi) Uzman Diyetisyen: Derin Yılmaz (@dytderinyilmaz)