Corre Más Rápido Entrenando Solo 3 Músculos Clave

Descubre los 3 músculos clave para correr más rápido, ganar potencia explosiva y hacer a tu cuerpo mas resistente contra lesiones con este entrenamiento de fuerza. Deja de acumular kilómetros vacíos y transforma tu rendimiento hoy mismo con ciencia aplicada al running. Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-cor... 📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWw Instagram   / mariocaste.pf   #MarioCastellanos #CorrerInteligente #TecnicaDeCarrera #FuerzaParaCorredores #RunningEspaña #EntrenamientoRunning #correr 0:00 Intro: Los 3 motores de tu velocidad 02:21 Las 3 piezas maestras de la zancada 03:16 Glúteo Mayor 05:41 Sóleo y Gemelos 07:53 Psoas Ilíaco 09:02 Ejercicios específicos 10:21 ¿Cuánta fuerza soportas? 11:11 El papel secundario de Isquios y Cuádriceps 12:28 Beneficios de la fuerza tras 8-12 semanas 12:53 Cómo integrar la fuerza en tu planificación semanal 17:03 Opciones para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel