Pilates pro začátečníky i pokročilé – 20 minut

@pilatesalena80 Tato 20ti minutová lekce Pilates je vhodná jak začátečníky, tak pro pokročilé. U většiny cviků jsou uvedeny dvě varianty cviku - jedna varianta lehčí a vhodnější tedy spíše pro začátečníky a druhá těžší a vhodná více pro pokročilé cvičící. Lekce je zaměřena na posílení celého těla. Při cvičení respektujte limity svého těla. Během cvičení pravidelně dýchejte, cvičte plynule a pomalu, vyhněte se švihovým pohybům. Přeji Vám příjemné cvičení a krásný den. Pokud se Vám cvičení líbilo, označte prosím laikem a klikněte na odebírat. Děkuji. Instagram: @pilates_alena80 E-MAIL: pilatesalena@seznam.cz Disclaimer: Máte-li jakékoliv zdravotní potíže, konzultujte prosím toto cvičení s Vašim lékařem. V případě, že během tohoto cvičení pocítíte jakoukoliv bolest nebo nepohodlí, měli byste cvičení ihned ukončit. Při této lekci cvičíte na vlastní zodpovědnost a na vlastní riziko. Požíváním tohoto videa rozumíte tomu a souhlasíte s tím, že Pilates Alena a osoby s ní spojené nenesou jakoukoliv zodpovědnost za jakékoliv zranění nebo ztráty, které mohou v důsledku tohoto cvičebního videa vzniknout. Ve svých lekcích vycházím ze své vlastní praxe a svých osobních zkušeností. Vždy respektujte limity svého těla, "nechoďte" přes bolest a pokud Vám nějaký cvik nevyhovuje, klidně vynechejte.