4day [다솔맘 NEW 5days 프로그램] 무슨 운동을 해야 할지 모르는 분들을 위한 전신 유산소 10분 운동 - 전신 체지방 날려버리고 탄력 업시키는 운동

안녕하세요 솔지머님들 ^^ 오늘은 네 번째 운동날이에요 [다솔맘 NEW 5days 프로그램] 1day - 하체 유산소 20분 운동 2day - 전신 유산소 10분 운동 3day - 상체 유산소 20분 운동 4day - 전신 유산소 10분 운동 5day - 복근 유산소 20분 운동 총 5일동안 진행하는 챌린지 입니다^^ 하체, 상체, 복근, 전신 들로 구성되어 우리 몸의 성장을 극대화 할 수 있는 루틴이니 꼭 5일동안 진행해주세요 네 번째 날은 전신 버닝 루틴입니다! 1. 오픈잭 - Open Jack 2. 더블 하이킥 - Double High Kick 3. 클랩 언더킥 - Clap Underkick 4. 더블 홉 스모 스쿼트 - Double Hop Sumo Squat 네 가지 동작 총 3세트 10분 운동 해주세요~!