10 tipov ako jesť Výživne a byť Štíhly, Zdravý a Plný Energie - BEZ DIÉT

🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONU Nauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud: https://bit.ly/koniec-zhonu 10 praktických tipov, ako sa orientovať vo výžive bez zbytočných obmedzení a trápenia sa diétami. Zistíš, ako si vybudovať zdravé stravovacie návyky, ktoré podporujú tvoje zdravie, pomáhajú ti cítiť sa skvele a umožňujú ti dosiahnuť optimálnu váhu – bez toho, aby si sa musel(a) obetovať alebo nasledovať extrémne trendy. Video o SmartFeedingu:    • Ako jesť všetko a stále mať skvelú postavu...   Video o Prerušovanom pôste:    • Prerušovaný pôst 16/8 - Kompletný NÁVOD pr...   Video o Bielkovinách:    • Koľko bielkovín denne prijať? Koľko maximá...   Video o fyziologickom povzdychu:    • Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži stres...   Video o doplnkoch výživy:    • Ktoré doplnky výživy NAOZAJ potrebuješ? | ...   Elektrolyty, Trojmocný Horčík alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/ (použi kód METANOYA a neplatíš dopravu) Kde nakupovať bielkoviny: SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA) CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ) Môj Instagram:   / vlado.rosko   Môj Facebook:   / vlrosko   Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Timestamps: 00:01:27 - Vnímanie vlastnej energie, nie len chuťových signálov 00:06:55 - Cítiť, čo robí dobre a čo zle – prvý reset 00:14:36 - Prioritizácia prirodzených potravín pred upravovanými 00:22:20 - Paradox podvýživy: Jesť viac pre lepšie zdravie 00:24:06 - Prioritizácia bielkovín pre stabilnú energiu 00:30:54 - Prispôsobenie makronutrientov životnému štýlu 00:33:49 - Strava podľa sezónnosti 00:36:12 - Výživa na prvom mieste, doplnky až potom 00:38:50 - Princíp hydratácie a minerálov 00:45:35 - Pomalé jedenie a sústredenie sa na jedlo UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom. ⏱ Kapitoly 0:00 Úvod 1:26 Vnímanie vlastnej energie z jedla 7:19 Tip 1 – Zvýšenie senzitivity (pôsty, eliminácia cukru) 14:37 Tip 2 – Prirodzené vs spracované potraviny 18:17 Tip 3 – Testovanie potravín na vlastnom tele 21:56 Tip 4 – Nervový systém a trávenie 24:07 Tip 5 – Prioritizácia bielkovín 30:44 Tip 6 – Makronutrienty podľa životného štýlu 33:40 Tip 7 – Prispôsobenie stravy sezónnosti 37:19 Tip 8 – Doplnky výživy až po základoch 39:29 Tip 9 – Hydratácia a elektrolyty 45:22 Tip 10 – Pokojné a pomalé jedenie 47:35 Záver a zhrnutie