Échauffement running COMPLET anti-blessure !

Un échauffement running anti-blessure complet, accessible aux débutants! 7 min d'exercices d'échauffement avant course à pied pour éviter les blessures de cheville, genoux et bassin. Un échauffement rapide avant de courir permet de préparer vos muscles et articulations aux impacts importants liés à la pratique du running. -------- TIME CODE 00:00 Introduction 00:50 Monté de talons 1:55 Monté de genoux doucement 2:17 Marche en grande amplitude 3:13 Cercles de bassin 3:58 Pas chassé et genoux hauts 4:19 Talons fesses 5:29 Monté de genoux dynamique 5:47 Extension de fessiers 7:44 Conclusion 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Youtube : https://bit.ly/3ikoJ0Z ➡️ Mon site : https://bit.ly/3ike5aF ➡️ Instagram : https://bit.ly/3CRc0uo ➡️ Facebook : https://bit.ly/3zS8Y7m ➡️ Groupe Facebook : https://bit.ly/3AW3WrP ➡️ Twitch : https://bit.ly/3ASvSwB ➡️ Twitter : https://bit.ly/3CZFTZU ➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : https://newsletter.lucilewoodward.com/