Все ошибки при подготовке к Ironman — Эпизод 258 ПОДКАСТ GET FAST: IRONMAN, ТРИАТЛОН

Подкаст, который поможет вам тренироваться эффективнее и соревноваться быстрее. Ведущие: опытный тренер по триатлону, чемпион Австралии по Ironman и 15-кратный чемпион Австралии в своей возрастной группе Джерард Доннелли, и его сын, многократный чемпион Австралии по триатлону и велоспорту в своей возрастной группе Джорди Доннелли. Наступила неделя чемпионата мира по Ironman! Мужчины покоряют Кону, поэтому пришло время вернуться к теме Ironman. Недавно мы выпустили один из самых популярных эпизодов, посвященный разбору всех ошибок, которые можно допустить при подготовке к Ironman — и теперь мы возвращаемся с эпизодом, посвященным именно Ironman! Как всегда, хотя мы будем фокусироваться на специфике требований Ironman, многие из этих принципов применимы к любым соревнованиям на выносливость! Как всегда, этот эпизод спонсируется компанией Giant. Для всех ваших потребностей в тренировках и соревнованиях на велосипеде — катайтесь, катайтесь с Giant. Отметки времени: 00:00 - Вступление и благодарность 05:30 - Возвращение Густава Идена 09:55 - Подготовка Лайонела Сандерса к Коне 15:45 - Новая аэродинамическая позиция норвежца 18:45 - Почему Ironman неумолим 23:00 - Воспроизведение ощущений на тренировках 24:35 - Ошибки дорого обходятся 32:20 - Что нужно для подготовки к Ironman 38:00 - Ожидания по темпу марафона 43:20 - Усталость в плавании 46:00 - Тренировка на выносливость 49:35 - Сокращение длительных тренировок 52:00 - Ожидания по времени Ironman 53:20 - Пренебрежение тренировками в жару 59:00 - Непостоянное снаряжение на тренировках 1:01:00 - Нет аэродинамического шлема? 1:03:15 - Советы от тренера по Ironman Если вы хотите научиться тренироваться эффективнее и соревноваться быстрее, вы можете подписаться на нашу еженедельную рассылку с советами по тренировкам. Просто перейдите по ссылке: getfastpodcast.com Возможно, некоторые из вас уже подписаны, но многие — нет, поэтому это наше официальное приглашение присоединиться к нашему бесплатному сообществу: www.facebook.com/groups/trivelocoaching Подписывайтесь на нас в Instagram:   / trivelocoaching   Отказ от ответственности: Содержание этого подкаста никоим образом не является медицинской консультацией, лечением или диагностикой. Ни один из наших материалов не подразумевает, что какие-либо упомянутые продукты, средства или предоставленная информация предназначены для предотвращения, диагностики, лечения или облегчения заболевания, недуга, дефекта или травмы, или должны использоваться в терапевтических целях. Материалы предназначены для помощи вам в беге, велоспорте, плавании или триатлоне и не должны заменять медицинскую консультацию вашего лечащего врача. Мы не несем никакой ответственности за любые травмы, потери или ущерб, понесенные в результате использования или опоры на наш контент.