Ekipmansız Tüm Vücut - Tam Ders

Online grupla yaptığımız bu derste ekipman kullanmadan tüm vücudu etkili bir şekilde çalışırdık. Dersin seviyesi için orta denilebilir. Her video öncesi hatırlattığım gibi eklemlerinizde bir sıkıntı hissediyorsanız egzersizi sonlandırın. Yorumlarınızı bekliyorum 🙏 Kolay gelsin 😊