4-минутная разминка перед любой тренировкой!

Если у вас мало времени, может возникнуть соблазн пропустить разминку и сразу перейти к тренировке. Но это может увеличить риск травм и создать дополнительную нагрузку на мышцы. При подготовке к любому виду упражнений, будь то кардиотренировка, силовая тренировка или уборка снега с подъездной дорожки, важно уделить несколько минут, чтобы подготовить мышцы к физической нагрузке.